Joga za samoregulacijo – Ko pridejo nemirni in čustveno obremenjujoči dnevi (Sneža Vidovič, učiteljica joge in meditacije)

Ko smo notranje nemirni, ko pridejo čustveno obarvani dnevi, težko izvajamo nekaj zelo umirjenega, saj je v nas vse tako nestanovitno in vihravo.

Zato se ob takih dnevih priporoča jogijska praksa (sadhana), ki vključuje dinamiko s poudarkom na stoječih asanah. Le-te prinašajo telesno stabilnost, kar pa se odrazi tudi na duševni stabilnosti.

Vključujemo tudi elemente za odpiranje prsnega koša in občutenja stranskega dela prsnega koša, kar izboljšuje našo držo ter omogoča prost pretok energije skozi srce. Slednje je pomembno, ko se srečujemo s tesnobo.

Vodi: Sneža Vidovič, učiteljica joge in meditacije
Trajanje prakse: 64 minut
Pripomočki : blazina, kvadri, stol.