All posts tagged: antistresne tehnike

Sneža Vidovič: Joga za obvladovanje strahu, tesnobe, zaskrbljenosti in stresa

Preden se lotite programa je smiselno poslušati najprej predavanje avtorice z mentorsko razlago, saj v njem opredeli ključne pojme, kot so: čustva, strah, zaskrbljenost, tesnoba, panika, panični napad … Nauči nas, kako prepoznati tesnobo in kako je joga povezana z obvladovanjem čustev in stresa.

V tem predavanju so tudi napotki glede  izvedbe programa. Ni nujno, da izvajate vedno vse dele.

Vsak del je tematski, ter vsebuje terapevtske tehnike, ki nagovarjajo točno določene težave.  Avtorica vam bo svetovala, kateri del programa izvajati, če se srečujete s tesnobo; kateri del, če ste pretirano zaskrbljeni in ves čas v strahu ter kateri del je priporočljivo izvajti kot preventivo ali kurativo proti stresu.

trajanje: 34.28

Vodena dihalna tehnika, ki jo priporočamo še posebno takrat, ko se srečujete z jezo.

trajanje: 04:04