All posts tagged: blaž jarc

Joga za lahko noč – Blaž Jarc, Joga studio Sadhana

Globok in krepčilen spanec je nujen za naše zdravje in dobro počutje. Čeprav se tega zavedamo, pogosto zanemarjamo pomen spanca in spalne higiene. Za vas smo pripravili krajšo in zelo nežno prakso joge, ki lahko postane vaša nova večerna rutina, saj jo lahko izvedete večkrat na teden.

Po napornem dnevu boste lahko zadihali, nežno razgibali sklepe in raztegnili mišice, ki se pod stresom in psihično bremenitvijo hitro zakrčijo…

Preberite več

Inverzije: sveča in plug

Celovita in sistematična praksa hatha joge za bolj izkušene praktikante joge (hatha joga 2/3) ob jasni razlagi varno pripelje do inverznih položajev, ki izmed asan veljajo za krono jogijske prakse. Spoznali boste varno pot do sveče in pluga in se obenem tudi naučili, kako kar najbolje izkoristiti in uporabiti osnovne pripomočke za jogo. Za uravnoteženo prakso in še boljši občutek po njej bodo poskrbeli še mnogi drugi položaji, v katerih boste našli oboje – izziv za telo in počitek uma.

Preberite več

Občutimo kolke: stabilnost in mobilnost – Blaž Jarc, Joga studio Sadhana

Celostna praksa joge z Blažem Jarcem iz Joga studia Sadhana je namenjena temu, da ozavestimo in občutimo kolke v smislu mobilnosti in stabilnosti.
Šele ko premoremo obe kvaliteti, smo sposobni tako dinamike in agilnosti v življenju, kot tudi stabilno obstati v ključnih trenutkih.
Spoznali bomo, kako široka je paleta gibanja naših golkov.
Praksa je usmerjena tudi v mišico psoas in trebušno prepono, z namenom, da dosežemo močan sprostilen učinek in olajšamo simptome stresa.

Preberite več