All posts tagged: bojevnik 2

Izboljšajmo ravnotežje skozi gib, dih in fokus – Sneža Vidovič, Joga studio Sadhana

Najpogostejši simptom slabe propriocepcije so težave z ravnotežjem, kar se ne dogaja le starim ljudem. Krepitev sposobnosti dinamičnega in statičnega ravnotežja je osrednja tema te prakse joge. Če želite okrepiti mišice trupa in nog, izboljšati držo in omiliti težave s hrbtenico … ali preprečiti kakšno športno poškodbo pri zdrsu oz. padcu, je to zaporedje vaj smiselno vaditi večkrat. Vaje za ravnotežje pa so tudi odličen trening za naš živčni sistem in izboljšanje sposobnosti koncentracije.

Preberite več

Občutimo kolke: stabilnost in mobilnost – Blaž Jarc, Joga studio Sadhana

Celostna praksa joge z Blažem Jarcem iz Joga studia Sadhana je namenjena temu, da ozavestimo in občutimo kolke v smislu mobilnosti in stabilnosti.
Šele ko premoremo obe kvaliteti, smo sposobni tako dinamike in agilnosti v življenju, kot tudi stabilno obstati v ključnih trenutkih.
Spoznali bomo, kako široka je paleta gibanja naših golkov.
Praksa je usmerjena tudi v mišico psoas in trebušno prepono, z namenom, da dosežemo močan sprostilen učinek in olajšamo simptome stresa.

Preberite več