All posts tagged: dihanje

Izboljšajmo ravnotežje skozi gib, dih in fokus – Sneža Vidovič, Joga studio Sadhana

Najpogostejši simptom slabe propriocepcije so težave z ravnotežjem, kar se ne dogaja le starim ljudem. Krepitev sposobnosti dinamičnega in statičnega ravnotežja je osrednja tema te prakse joge. Če želite okrepiti mišice trupa in nog, izboljšati držo in omiliti težave s hrbtenico … ali preprečiti kakšno športno poškodbo pri zdrsu oz. padcu, je to zaporedje vaj smiselno vaditi večkrat. Vaje za ravnotežje pa so tudi odličen trening za naš živčni sistem in izboljšanje sposobnosti koncentracije.

Preberite več

Joga in naša čutila – kako se mentalno umiriti? Sneža Vidovič, Joga studio Sadhana

Najtežje je umiriti nemiren um. Včasih sedenje v meditaciji ne prinese želenih rezultatov. Zato je potrebno modro izbirati tehnike asan, kjer se zavestno vključuje čutila kot so dotik, sluh in vid, da bi vzpostavili stanje “tukaj in zdaj”.
To je praksa joge, ki je v svojem načinu vodenja kompleksna (fizično ni zahtevna) in pelje v globje nivoje doživljanja notranjega vesolja.

Preberite več