All posts tagged: za kolke

Trikotnik, orel in riba

K učenju naravnano, a uravnoteženo prakso joge namenjamo občutenju ramen, ramenskega obroča, lopatic in kolkov. Ob ustrezni pripravi s pripomočki bomo podrobno raziskali položaje Trikonasana (trikotnik), Garudasana (orel) in Matsyasana (riba). Vsak od teh položajev predstavlja svojevrsten izziv v smislu stabilnosti, fleksibilnosti in ravnotežja. Obenem je to tudi praksa joge, ki prinaša veliko stranskih odklonov in raztezanja stranskih delov trupa. Ob spremljavi kvalitetnega diha bo ta praksa obenem tudi zelo dobra priprava na izvedbo sedeče pranajame, če se zanjo odločite po zaključku. To vsekakor priporočamo.

Preberite več

Občutimo kolke: stabilnost in mobilnost – Blaž Jarc, Joga studio Sadhana

Celostna praksa joge z Blažem Jarcem iz Joga studia Sadhana je namenjena temu, da ozavestimo in občutimo kolke v smislu mobilnosti in stabilnosti.
Šele ko premoremo obe kvaliteti, smo sposobni tako dinamike in agilnosti v življenju, kot tudi stabilno obstati v ključnih trenutkih.
Spoznali bomo, kako široka je paleta gibanja naših golkov.
Praksa je usmerjena tudi v mišico psoas in trebušno prepono, z namenom, da dosežemo močan sprostilen učinek in olajšamo simptome stresa.

Preberite več